Robert lustig pierdere în greutate,

Zahărul, efect DEVASTATOR pentru organism. Metodă de ”dezintoxicare” de la nutriționiști | DCNews

Insulina produce grăsime. Mai multă insulină, mai multă grăsime.

care maca este cel mai bun pentru pierderea în greutate

Robert Lustig. Este un medic endocrinolog pediatru şi un expert în obezitatea infantilă. În acest video: Sugar: The Bitter Truthel este intervievat de dr. Andreas Eenfeldt, despre ceea ce crede el că ar reprezenta adevărata cauză a obezităţii şi a altor boli ale civilizaţiei.

Ce ne îngraşă cu adevărat?

Cu alte cuvinte, comportamentul duce la câştigarea în greutate şi este vina fiecăruia că se întâmplă acest lucru. Cu toate acestea, Lustig nu crede că acesta este motivul, cel puţin nu pentru majoritatea oamenilor. El este de părere că aportul de alimente şi ponderea mică a exerciţiilor fizice sunt secundare pe lângă modificările din funcţia hormonilor 1. Se pare că există mecanisme biologice bine definite care pot explica modul în care alimentele pe care le consumăm perturbă funcţia hormonilor, ceea ce ne face să mâncăm mai mult şi să câştigăm în greutate 2.

Adică, nu ne îngrăşăm deoarece mâncăm mai mult, ci mâncăm mai mult pentru că ne îngrăşăm.

Conspirația zahărului

Insulina şi leptina sunt doi factori importanţi ai obezităţii Obezitatea este o tulburare incredibil de complexă, iar oamenii de ştiinţă nu au căzut de acord în legătură cu ce o cauzează. Totuşi, este bine stabilit robert lustig pierdere în greutate hormonii au o mare legătură cu obezitatea. Un factor important este reprezentat de un hormon numit leptină. Acesta este secretat de celulele adipoase.

Ghid de pierdere de grăsime expert

El trimite un semnal către creier spunând că avem stocată destulă energie şi că nu mai trebuie să mâncăm 3. Persoanele obeze au o mulţime de grăsime corporală şi multă leptină în sânge.

Ești cobai într-un experiment alimentar eșuat, care durează de zeci de ani

Problema este că leptina nu ajunge la creier pentru a trimite acel semnal. Acesta nu vede că avem stocată suficientă grăsime şi de aceea crede că ne este foame. Acest lucru se numeşte rezistenţă la insulină şi este considerat un factor major ce duce la obezitate 4. Când oamenii sunt rezistenţi la leptină, hormonii sunt cei ce conduc la un aport crescut de alimente.

Mâncăm mai mult deoarece creierul nu vede leptina şi crede că ne este foame.

50 de ani pierdere în greutate a femeii

Este aproape imposibil să ne exercităm voinţa împotriva semnalului de foame datorat leptinei. Un alt hormon, pe care Lustig şi mulţi alţi oameni de ştiinţă respectaţi îl văd ca pe un vinovat important este insulina.

Ea este un hormon care spune celulelor să adune glucoza din sânge.

cristianbudau.ro - Un mod simplu de a regla hormonii care vă îngraşă

Reprezintă şi principalul hormon de stocare a energiei din corp. Ea le spune celulelor să stocheze energia, sub formă de glicogen sau de grăsime. Potrivit Dr. Lustig, unul dintre robert lustig pierdere în greutate prin care insulina contribuie la obezitate este să blocheze semnalele leptinei în creier 5.

Candace cameron pierdere in greutate

Din acest motiv, nivelul crescut al insulinei poate fi unul dintre motivele pentru care oamenii devin rezistenţi la leptină. Un alt lucru pe care îl face insulina este să trimită semnale celulelor adipoase, spunându-le să stocheze grăsimea şi să o păstreze pe cea deja existentă 6. Pare simplu şi are sens, însă aş vrea să subliniez faptul că mulţi alţi cercetători nu cred că acest lucru este adevărat.

Care sunt cauzele creşterii insulinei? O caracteristică a sindromului metabolic şi a diabetului de tip II este rezistenţa la insulină. Aceasta înseamnă în principal că celulele din organism nu văd semnalul insulinei şi de aceea pancreasul trebuie să producă şi mai multă insulină, ceea ce duce la hiperinsulinemie, adică la un nivel ridicat al insulinei tot timpul 7.

Este absolut esenţială pentru supravieţuire. Dar când devine crescută cronic, poate începe să producă probleme importante. Dar ce provoacă această creştere a insulinei?

Reducerea timp de nouă zile a zahărului consumat de copii obezi le-a îmbunătăţit starea de sănătate

Conform lui Lustig, fructoza în exces, provenită de la zahărul adăugat este unul dintre cei mai importanţi factori ai rezistenţei la insulină, ceea ce duce la creşterea cronică a nivelului insulinei 89. De fapt există ceva dovezi care arată că atunci când oamenii mănâncă multă fructoză din zahărul adăugat, nu din fructese poate ajunge la rezistenţa la insulină, nivel ridicat al insulinei şi probleme metabolice asociate 10 Însă este important să realizăm că deşi fructoza ce provine din zahărul adăugat este una dintre principalele cauze ale rezistenţei la insulină, nu este suficient doar să îndepărtăm zahărul adăugat pentru a ameliora obezitatea şi disfuncţiile metabolice asociate.

Prin urmare, evitarea zahărului este o bună strategie de prevenire, dar nu va fi eficientă ca remediu. Cel mai simplu mod de a reduce nivelul de insulină Dacă nivelul ridicat al insulinei este cauzat de rezistenţa la insulină şi de creşterea în greutate un subiect controversatatunci ameliorarea este uşoară. Principalul stimulent al secreţiei de insulină sunt carbohidraţii din dietă.

foarte supraponderali și trebuie să slăbească

Şi proteinele stimulează  eliberarea de insulină, însă carbohidraţii sunt factorul major. Multe studii arată că un consum mai mic de carbohidraţi o dietă low-carb duce la o reducere drastică a insulinei şi la pierderea automată în greutate 1213 Când oamenii micşorează aportul de carbohidraţi, slăbesc.

Pierderea în greutate din oțel a mai număra caloriile. Oricare ar fi mecanismul, funcţionează.

Deci, nu trebuie să aşteptaţi ca oamenii de ştiinţă să ajungă la un consens cu privire la cauzele exacte ale obezităţii, deoarece indiferent de mecanism, există o cale simplă de a inversa procesul. Traducere de Patricia David după fix-the-hormones-that-make-you-fat cu acordul autorului Puteți comenta folosind contul de pe site, de FB, Twitter sau Google ori ca vizitator fără înregistrare. Pt vizitatori comentariile sunt moderate aprobate de admin.

Mai multe despre acest subiect