Grafic pentru a urmări pierderea în greutate, Cum să creați un grafic de pierdere în greutate | cristianbudau.ro

Utilizarea zilnică

Metoda 4 Urmați o pierdere în greutate online și pe un dispozitiv mobil În acest articol: Creează-ți greutatea Creează-ți o diagramă de pierdere în greutate în Excel Descărcați o diagramă de pierdere în greutate Urmăriți pierderea în greutate online și pe un dispozitiv mobil20 Referințe Atingerea greutății cuiva este adesea dificilă, dar și sănătatea ta.

Excesul de greutate este un factor de risc în debutul anumitor boli, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral sau diabet. Indiferent de metoda pe care o alegeți pentru a pierde în greutate, este bine să fiți un cântar obișnuit și să țineți evidența acestei greutăți pentru a vedea cât de bine faceți.

Cum se creează un grafic de pierdere în greutate

Studiile au arătat că cântărirea în fiecare zi face posibilă atingerea obiectivelor cuiva, chiar dacă progresul zilnic nu este spectaculos. Deși este greu de perceput, este posibil să observați conexiunea dintre eforturile pe care le depuneți și pierderea în greutate pe care o economisiți. Veți vedea exercițiile care sunt cele mai eficiente. Cealaltă metodă este să te cântărești o dată pe săptămână, este mult mai puțin restrictivă.

În plus, variația de greutate este mai accentuată. Unele studii au arătat că cântărirea în fiecare zi este chiar demotivantă, chiar descurajantă, deoarece progresul nu este spectaculos. Cântărirea zilnică este puternic descurajată pentru persoanele cu anorexie sau bulimie. Lipsa pierderii în greutate le-ar putea reînvia patologiile. Întotdeauna cântărește-te în același timp al zilei. Specialiștii sfătuiesc să cântărească pe stomacul gol la răsărit.

Într-adevăr, sub efectul mai multor factori, greutatea tinde să fluctueze foarte mult în timpul zilei.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate cele mai eficiente sfaturi pentru a pierde în greutate

Nu mâncați și nu beți înainte de cântărire, acesta vă va afecta greutatea. Un pahar cu apă este de g. Întotdeauna cântărește-te în același mod.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate scăderea în greutate beneficii pentru sănătate

Dacă doriți cifre precise, ar trebui să vă cântăriți de preferință dezbrăcată sau cu aceleași haine, pentru a nu denatura măsurarea cu pantofi grei sau cu un pulover gros.

Au o scară de baie acasă. Dacă trebuie să te cântărești în fiecare zi, cel mai simplu este să ai propria cantă de baie. Astăzi, cantarul este digital. De îndată ce pășești, greutatea va fi afișată, iar dispozitivul se va opri automat imediat ce te-ai oprit.

Dacă aveți mijloacele și, mai ales, spațiul din baia dvs. Sunt dispozitive bune, dar ocupă spațiu. Cantarul este de vânzare în farmacii, supermarketuri sau pe unele site-uri web, cum ar fi Amazon sau leboncoin.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate modalități de a arde grăsime 24/7

Dacă nu aveți o scară și nu doriți să cumpărați una, știți că veți găsi una în sala de sport obișnuită. Cântărește-te corect. Urcați pe placă și așezați-vă picioarele paralele, ușor despărțite pentru a ocupa întreaga placă.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate puteți pierde în greutate cheerleading

Pe o scară electronică, în fracțiuni de secundă, greutatea dvs. Pentru a nu uita, notează-ți greutatea imediat după ce ai coborât de pe scară. Dacă aveți timp, completați direct foaia de calcul, altfel scrieți greutatea pe o bucată de hârtie, o veți raporta când veți avea timp.

13 cele mai bune plugin-uri pentru fitness și gimnastică WordPress

Metoda 2 Creați o diagramă de pierdere în greutate în Excel Deschideți o nouă foaie Excel. Microsoft Excel este o foaie de calcul excelentă care vine în versiuni pentru PC, Mac sau mobil.

Datorită lui, puteți desena grafic pentru a urmări pierderea în greutate cu datele dvs. Mutați cursorul mouse-ului peste anteturile coloanelor. Puteți, de exemplu, să apelați primul, data și al doilea, greutate.

Dacă ați deja înregistrat cântăriri, puteți începe să completați tabelul, linie cu linie. Dacă aveți o singură greutate, nu contează: trebuie să începeți! Această foaie de calcul poate fi utilizată pur și simplu ca un document pe care îți înregistrezi greutatea, un fel de jurnal al greutății tale, fără a fi neapărat nevoie de funcții complicate, cum ar fi crearea unei curbe.

Dacă nu aveți Excel, nu intrați în panică!

Utilizarea zilnică

Puteți utiliza la fel de ușor Foi de calcul Google, foaia de calcul a firmei americane: această foaie de calcul este gratuită online. În motorul Google, tastați interogarea Google Folii și faceți clic pe primul răspuns. Creați o curbă a greutății dvs.

O foaie de calcul are avantajul de a vă facilita vizualizarea datelor criptate, dar și de a le transforma într-o curbă de devoluție care vă va permite să vă grafic pentru a urmări pierderea în greutate mai bine progresul Deschideți panglica Excel accesând fila inserare, apoi alege grafică. Diferite modele grafice ale datelor dvs.

Cum să creați un grafic de pierdere în greutate

În meniu grafică, alegeți graficul cu titlul linie. Acolo, din nou, vor apărea grafice de linii diferite. Alegeți o curbă cu mărci de date. În bara de meniu, faceți clic pe Selectați o opțiune.

Puteți face la fel de clic dreapta pe curbă, apoi puteți alege Selectați date în meniul conuel. Astfel, veți putea selecta datele care vor apărea sub formă grafică.

Urmăriți-vă obiectivele de sănătate și fitness în Excel

În timp, puteți da, de asemenea, un nume fiecărei axe a graficului. Personalizează-ți tabloul Interesul pentru crearea propriului tabel este că puteți insera alte date. Pe lângă data și greutatea, poți foarte bine să faci și alte coloane cu ritmul cardiac, șoldurile, tensiunea arterială Metoda 3 Descărcați o diagramă de pierdere în greutate Efectuați o căutare pe Google. Tastați "Diagrama de pierdere în greutate Excel".

Dacă descoperiți că este prea lung și complicat să faceți o foaie de calcul cu Excel, puteți descărca cu ușurință un șablon de foi de calcul Excel potrivit pentru dvs. În motorul dvs. Puteți alege între zeci de site-uri.

Apoi, puteți repatria pe computer câteva șabloane Excel și alegeți cel care vi se potrivește. Odată terminat, tot ce trebuie să faceți este să vă returnați datele în mod regulat data, dimensiunea, greutatea la coloanele corespunzătoare deja gata.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate sfaturi de top pentru a arde grăsimea corporală

Dacă preferați să aveți un grafic pe hârtie, trebuie doar să imprimați modelul și să completați casetele cu pixul, principiul este același. Actualizați-vă tabelul în mod regulat. Este frumos să aveți o foaie de calcul pe computer, este totuși necesar să fie util, gândiți-vă să o completați regulat.

  1. Scădere în greutate cappuccino
  2. Mai puțin Să fiți sănătos poate însemna lucruri diferite pentru persoane diferite.
  3. CELE MAI BUNE 10 APLICAȚII PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE DIN - FITNESS -
  4. Studiile au arătat că cântărirea dvs.

Cel mai simplu mod este să îl completați în fiecare zi după cântărire, altfel puteți programa un memento pe smartphone. Salvați foaia de calcul.

Cum să creați un grafic de pierdere în greutate | cristianbudau.ro

Deoarece îl veți folosi timp de câteva săptămâni sau chiar luni, este bine, să nu pierdeți evidența progresului dvs. Aveți posibilitatea să alegeți stocarea: hard disk extern, cheie USB sau chiar servicii de stocare la distanță Dropbox sau Google Cloud. Metoda 4 Urmați o pierdere în greutate online și pe un dispozitiv mobil Găsiți un site web care vă va înregistra progresul. Astăzi, site-urile web care vă permit să vă înregistrați greutatea abundă, dar concurența necesită, multe permit înregistrarea altor date, cum ar fi numărul zilnic de calorii absorbite, detaliile meselor dvs.

Aceste site-uri specializate nu vă oferă doar instrumente pentru a vă urmări greutatea, dar veți găsi, de asemenea, funcții care vă permit să părăsiți, să citiți forumuri și să reacționați cu alți utilizatori care sunt acolo pentru la fel ca tine.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Găsiți o aplicație pentru dispozitivul dvs. Astăzi, este mai practic, în viața de zi cu zi, să navighezi pe computer decât pe computer sau să-și aibă laptopul la îndemână. Cu toate acestea, studiile au arătat că cererile de scădere în greutate sunt doar relativ reușite, dar pentru unii poate fi un stimulent bun.

În funcție de sistemul de operare al dispozitivului dvs.

grafic pentru a urmări pierderea în greutate grăsime pierde săptămâna

Apple sau Androidveți utiliza respectiv diTunes sau Google Playstore pentru a găsi și descărca aplicația care vi se potrivește. Aplicațiile nu lipsesc. Știi, a scăderea în greutate și apetitul scad în greutate nu înseamnă doar a pierde câteva sute de grame în fiecare zi.

Este un întreg mecanism fizic și psihic care este angajat.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate care vă ajută să vă pierdeți lire sterline

Acesta este motivul pentru care aceste site-uri web și aplicații mobile sunt utile: vă permit să comparați sau să traversați evenimente care pot explica pierderea în greutate. Prin urmare, cunoscând aceste interacțiuni, puteți acționa mai eficient. Celălalt avantaj este că toate datele sunt păstrate într-un singur loc.

Mai multe despre acest subiect