Cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

10 legume care te ajută să slăbești

🍀 10 alimente sățioase cu care poți slăbi rapid - Eu stiu TV

O masă perfectă atunci când vrei să slăbești se bazează pe legume sărace în calorii. Castravetele, ridichiile și broccoli se află la loc de cinste și poți mânca oricât, dacă nu le combini cu mâncăruri bogate caloric.

Iată 10 legume care te ajută să slăbești: Ardeiul gras Ardeiul gras, roșu, galben sau verde, este hrănitor, gustos și sărac în calorii. Tocmai de aceea ar trebui să îl consumi în mod regulat fie proaspăt, în salate, fie copt.

Avocado Avocado este una din cele mai bune surse de grăsimi sănătoase.

Cum sa iti ajuti partenera sa slabeasca de Roxana Nitescu Marti, 18 Ianuarieora Cele mai multe dintre femei se ingrasa cu cateva kilograme pe masura ce inainteaza in varsta, insa, daca iubita ta sau sotia a inceput sa neglijeze obiceiurile sanatoase de viata si sa aiba o greutate prea mare, poti sa intervii pentru a o determina sa realizeze riscurile la care se expune si pentru a o ajuta sa revina la formele de mai demult, fara insa a o face sa se simta prost. Evita sa o critici sau sa ii faci remarci cum ar fi "Chiar o sa mananci tot? In schimb, incearca sa o atragi in diverse activitati sanatoase si sa o incurajezi si apreciezi atunci cand reuseste ceva pozitiv. Iata si cateva sfaturi utile, de la Men's Health. Concentreaza-te pe sanatate si nu pe greutate Intai adu vorba de ingrijorari legate de sanatate, poate chiar dupa ce se intoarce de la un control medical.

Conţine acid oleic, care ajută la reducerea nivelului de colesterol şi favorizează absorbţia subtanţelor nutritive din alimente, ajutându-te să slăbești. Broccoli Broccoli nu numai că este una dintre cele mai sănătoase legume, conținând vitamina C, beta-caroten, seleniu și alte minerale, dar este și un bun aliat în cura de slăbire.

cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

Această legumă este săracă în calorii și își oferă rapid senzația de sațietate. Castravetele Este una dintre legumele care te ajută să slăbești pentru ă are un conținut ridicat de apă.

Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y. Crezi că poți da jos în 2 săptămâni kilogramele acumulate în decursul câtorva ani? Categoric nu!

Are cam 10 calorii la de grame. În plus, consumând castraveți, beneficiezi de vitaminele B, C și E, dar și de potasiu și sodiu.

cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

Ghimbirul Ghimbirul este apreciat încă de acum dou milenii pentru beneficiile sale importante pentru sănătate, în special în menţinerea funcţionalităţii digestive.

Este revigorant, vasodilatator, reglează echilibrul intern al organismului și accelerează digestia.

cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

Lămâia Are puţine calorii şi este deja intens folosită în multe cure de slăbire. Are şi capacitatea de a detoxifia ficatul, şi deşi este acidă, odată ingerată devine alcalină. Lămâia ajută organismul doar dacă nu o mănânci cu multe lingurițe de zahăr.

cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

Morcovul Consumul de morcov are o mare influență în prevenirea bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei. De asemenea, conține iod și fibre, care contribuie la reducerea stratului adipos, fapt ce are drept consecință scăderea în greutate. Ridichiile Și ridichiile se numără printre legumele care te ajută să slăbești.

cel mai bun mod de a ajuta soția să slăbească

Sunt o sursă bogată de calciu, magneziu și vitamina C și au foarte puține calorii, motiv pentru care te poți bucura de ele fără restricții.

Varza Nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic nici această legumă dacă vrei să slăbești. Varza este mai bogată în vitamina C decât portocalele, are puţine calorii şi multe substanţe cu efect antioxidant, conţine magneziu, potasiu, calciu.

Edi: In 11 luni, de cand m-am hotarat sa slabesc, am dat jos 15 kg, de la 98 kg am ajuns la 83, avand o inaltime de 1,78 m. Nu concepeam sa mananc sanatos, ci doar mult si gustos.

Mai multe despre acest subiect