Cum să slăbească sănătatea bărbaților

cum să slăbească sănătatea bărbaților

Eu am reușit să slăbesc doar lăsând berea :.

Iaurtul sau lactatele fermentate

Chiar dacă am mai povestit cum am slăbit cele 11 kg într-o lună jumate, acest articol este pentru un prieten care m-a sunat azi și a zis că vrea soluții concrete de slăbire, fără să citească articole kilometrice pe acest subiect. Așa că am să fiu concret, dar nu scurt. Iar dacă te pune naiba să nu urmezi sfaturile mele și mi-am bătut degetele degeaba în tastatură va fi vai ș-amar de capul tău :. Înainte de a povesti cum am slăbit eu, vreau să spun câteva lucruri.

Cum să slăbești rapid 5 kg dacă ești bărbat

Nu urmați diete de slăbire — veți ceda repede dacă vă impuneți un ritm strict. Nu vă tăiați brusc din plăcerile vieții — veți ceda și mai repede.

Nu vă apucați de slăbit dacă nu aveți motivația necesară — veți considera că toate sfaturile de slăbire sunt niște porcării. Nu vă așteptați să obțineți exact aceleași rezultate ca alții — organismul fiecăruia reacționează și se comportă în mod diferit, așa că nu intrați în competiție pe acest subiect.

persoană obeză care încearcă să slăbească

Nu ratați nici o zi fără să vă cântăriți — obții doar ce urmărești. E plin de negații, dar având în vedere că e vorba despre un prieten, la el doar cu negații și chestii concrete merge treaba :.

Din ce in ce mai multi barbati tin cure de slabire

Secretul meu a fost un regim de viață bazat pe o alimentație disociată. Adică, împarte grupele de mâncare în 3 categorii: A, B și C. Întotdeauna cu C. Nu e nici o mare descoperire. Dacă respecți treaba asta, n-ai cum să nu slăbești.

pierdere in greutate louisiana

Apoi, mai sunt de urmat câteva mici reguli. Nu bea apă cu 30 de minute înainte să mănânci. Nu bea apă la 60 de minute după ce mănânci deci, evită mâncărurile foarte sărate sau condimentate. Înlocuiește sosurile cu niște cum să slăbești la 50 de ani uscate dacă vrei ca mâncarea să aibă totuși gust piper, boia, chili etc.

Cea mai bună dietă pentru bărbați – alimentația corectă

Mănâncă doar când ți-e foame, nu că trebuie să mănânci pentru că s-a făcut ora de masă. Evită pe cât posibil fast-food-urile și produsele de patiserie chiar dacă cele din urmă sunt preferatele mele și ale multora, știu — deci, fără covrigi sau bărcuțe. Dacă ești amator de bere, înlocuiește-o cu vin alb vei vedea că vei bea mult mai puțin — mulți beau bere doar pentru gust, adică și eu :.

  1. 10 alimente pentru sănătatea bărbaţilor - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  2. Cele 5 reguli privind dieta unui barbat - cristianbudau.ro
  3. Sunt mure rele pentru pierderea in greutate
  4. Pentru a-şi îmbunătăţi starea de sănătate, în opinia specialistului, bărbaţii pot include în regimul zilnic cel puţin unul dintre următoarele alimente: Cerealele integrale Cerealele integrale aduc un aport de fibre, vitamine şi minerale importante pentru buna funcţionare a aparatului cardiovascular şi pentru menţinerea tonusului muscular.

Dacă e nevoie să-ți faci de cap la capitolul mâncare… atunci fă-ți de cum să slăbească sănătatea bărbaților Maximum o dată sau de două ori pe săptămână la prea-măritul KFC doar crispy, fără cartofi și suc :. Ești bărbat și vrei să slăbești, C nu îți va fi de ajuns la nici o masă, să fim serioși. Nu, nu e o poză cu care să mă mândresc, că nu arăt ca în filme.

Sunt om normal.

Dieta de slabire pentru barbati

Dar credeți-mă că dacă mă vedeați cu 11 kg în plus… Închei cu o simulare perfectă dintr-o cum să slăbească sănătatea bărbaților de-a mea. Dimineața mă ridic din pat pe la Beau cel puțin două pahare de apă.

zumba sa slabesti

Ideal ar fi să le bei încet, dar n-ai timp :așa că bea cum poți. Cel puțin 2 pahare.

Cuvinte cheie de căutare

După o oră și ceva, adică pe la — îmi cumpăr două mere mari și gustoase și mănânc unul. E important să fie gustoase.

pierdeți în greutate programul ocupat

Caută până găsești mere gustoase, că merele acre n-au atras pe nimeni niciodată :. Până pe la ți se face foame iar așa că mănânci și al doilea măr. Între timp te iei cu treabă că doar ești la muncă, da :? Nu exagera cu piept de pui la grătar cu salată de varză că o să ți se urască în zile.

Mai multe despre acest subiect